第19章 实力的精进 (1/2)
公子小说网 www.gzjtbb.com,篮坛第一恶霸无错无删减全文免费阅读!
一整个上午的训练。
赵烈的消耗量大的惊人,虽然双腿可以持续保持累瘫、恢复、再累瘫的过程,但消耗的能量却不是凭空来的,都是自己本身的,所以中午难吃的要命的营养餐、他吃的很开心。
吃这玩意还能开心?
一直和赵烈一块的小奥很懵逼的怀疑……赵烈是个没有感情、没有味觉的进食机器,啥啥都能往肚子里造,可事实上赵烈甚至觉得这些还不够,最起码按照上午的标准,这些摄入的能量不太够下午的消耗。
下午不能再搞基础训练了!
赵烈合计了一下,其实也不是不能搞,而是他怕强度太高给腿上留下点毛病。
按理说一两天的训练也不至于埋下什么隐患,但问题是今天短时间内的强度太大,一整个上午全是针对下肢、尤其是腿部的训练,而最合理的计划应该是……把这些基础训练分摊到全天不同的时间段,中间穿插技巧练习。
下午先练对抗、练投篮吧!
赵烈有了目标,下午的训练进行的也很快,首先就是定点速射还有跑动接球投篮,而他上午的训练量有点吓人,卡勒西莫这个主教练都看的蛋疼,实在有点不知道赵烈的训练极限在哪,所以亲自跑到场上给赵烈喂球、练投。
……
至于命中……
卡勒西莫真是不知道为什么,前一场手感猛的不像话的赵烈,训练的时候却没有相应的表现,不说低于全队平均命中的跑动接球投篮,单单是有干扰定点速射的命中就不算太高。
不过问题不大,因为这也要考虑到赵烈经过一上午训练的体能不全问题。
只要能堆出足够量的、重复机械化的投篮练习?
卡勒西莫相信这个命中总归是能涨的,而他本来还以为赵烈的下午都会是技巧训练的时候,赵烈又溜了,因为两条腿攒了巨多的能量不发泄出来都不行,直接就又开始了慢跑、深蹲、平躺蹬腿接跳高低箱的恐怖循环,技巧、投篮充其量只能算是休息环节。
……
没办法!
说实话,不这么练赵烈也没办法,因为他手上的资源太有限了。
1-2暂时打不通,现在手上总共就只有两瓶训练油,只够两次训练所需,每一次都显得特别重要,而不知道训练油的功效可以持续多久,那肯定就要抓紧时间,赶在训练油的效果褪去之前、最大程度的利用这次机会。
其实赵烈也发现了。
和上午双腿肌肉群的快速充能不同,下午的训练中……腿部力量消耗完之后,能帮助肌肉恢复的热流所出现的频率越来越低,上午基本累瘫就能龙精虎猛的再站起来,下午累瘫得缓个三五分钟才能等来恢复,并且这个时间越来越长、恢复效果也越来越小。
这是效果快过去了?
从早上大概8点钟开始,截止到现在的下午4点钟。
整个训练过程中‘快速恢复’的效果一共持续了有8个小时,并且恢复效果和频率从顶峰逐渐下滑,导致下午的训练量远远不如上午的大。
……
下午趁着休息、等恢复的时候,赵烈抽空去了看了一眼自己的能力值面板。
之前不管是体能、弹跳、速度还是力量的能力条统统都是泛红。
经过一天的训练,弹跳和速度的能力条涨势是最好的、不再是鲜红的危险阈值而变成了橙色,至于体能和力量,这两项的变... -->>
一整个上午的训练。
赵烈的消耗量大的惊人,虽然双腿可以持续保持累瘫、恢复、再累瘫的过程,但消耗的能量却不是凭空来的,都是自己本身的,所以中午难吃的要命的营养餐、他吃的很开心。
吃这玩意还能开心?
一直和赵烈一块的小奥很懵逼的怀疑……赵烈是个没有感情、没有味觉的进食机器,啥啥都能往肚子里造,可事实上赵烈甚至觉得这些还不够,最起码按照上午的标准,这些摄入的能量不太够下午的消耗。
下午不能再搞基础训练了!
赵烈合计了一下,其实也不是不能搞,而是他怕强度太高给腿上留下点毛病。
按理说一两天的训练也不至于埋下什么隐患,但问题是今天短时间内的强度太大,一整个上午全是针对下肢、尤其是腿部的训练,而最合理的计划应该是……把这些基础训练分摊到全天不同的时间段,中间穿插技巧练习。
下午先练对抗、练投篮吧!
赵烈有了目标,下午的训练进行的也很快,首先就是定点速射还有跑动接球投篮,而他上午的训练量有点吓人,卡勒西莫这个主教练都看的蛋疼,实在有点不知道赵烈的训练极限在哪,所以亲自跑到场上给赵烈喂球、练投。
……
至于命中……
卡勒西莫真是不知道为什么,前一场手感猛的不像话的赵烈,训练的时候却没有相应的表现,不说低于全队平均命中的跑动接球投篮,单单是有干扰定点速射的命中就不算太高。
不过问题不大,因为这也要考虑到赵烈经过一上午训练的体能不全问题。
只要能堆出足够量的、重复机械化的投篮练习?
卡勒西莫相信这个命中总归是能涨的,而他本来还以为赵烈的下午都会是技巧训练的时候,赵烈又溜了,因为两条腿攒了巨多的能量不发泄出来都不行,直接就又开始了慢跑、深蹲、平躺蹬腿接跳高低箱的恐怖循环,技巧、投篮充其量只能算是休息环节。
……
没办法!
说实话,不这么练赵烈也没办法,因为他手上的资源太有限了。
1-2暂时打不通,现在手上总共就只有两瓶训练油,只够两次训练所需,每一次都显得特别重要,而不知道训练油的功效可以持续多久,那肯定就要抓紧时间,赶在训练油的效果褪去之前、最大程度的利用这次机会。
其实赵烈也发现了。
和上午双腿肌肉群的快速充能不同,下午的训练中……腿部力量消耗完之后,能帮助肌肉恢复的热流所出现的频率越来越低,上午基本累瘫就能龙精虎猛的再站起来,下午累瘫得缓个三五分钟才能等来恢复,并且这个时间越来越长、恢复效果也越来越小。
这是效果快过去了?
从早上大概8点钟开始,截止到现在的下午4点钟。
整个训练过程中‘快速恢复’的效果一共持续了有8个小时,并且恢复效果和频率从顶峰逐渐下滑,导致下午的训练量远远不如上午的大。
……
下午趁着休息、等恢复的时候,赵烈抽空去了看了一眼自己的能力值面板。
之前不管是体能、弹跳、速度还是力量的能力条统统都是泛红。
经过一天的训练,弹跳和速度的能力条涨势是最好的、不再是鲜红的危险阈值而变成了橙色,至于体能和力量,这两项的变... -->>
本章未完,点击下一页继续阅读