，然后点击“添加到主屏幕”第39章 这是个健身直播间 (1/2)
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叶小舟直播间爆火，而与此同时，看直播的观众里边，坐不住的人是大把大把。
笑话，一个写书的作者能够做到的事他们会做不到么？
1000个俯卧撑是吧？
怀着好奇的心态，林俊杰也试探着尝试了一下。
“一……一个！”
“二，二，两……个！”
“三！”
“好吧，我收回我的鄙视！”
足足十几平的书房内，光滑的木地板上，徒留趴在地上不想起来的林俊杰。
这房间和叶小舟的房间一般大小，只是除了书架和书桌外再无没有其他占用空间的物质，只是林俊杰从来不去锻炼身体，现在才恍然大悟一般。
“明明条件比他优越，可他能办到的，我怎么办不到呢？”
“不可能！”
“从今天起，我每天加一个俯卧撑！”
幻想着今后需要更多的健身方面的知识，林俊杰不由有点头大，他只是一个普通人啊！
而且他又从来没有接触过健身方面的知识，思前想后，林俊杰还是友好的在叶小舟的直播间发表了如下一条弹幕——“小舟，你有没有好的健身方法，适合我们这种纯新手训练用的？”
“有！”
擦了擦手上的蛋液，叶小舟忙在键盘上打字道，“我有一种比较适合新手的锻炼方式。”
“只要遵守我的锻炼守则，半年内必然有效！”
“什么方法？”
林俊杰来了劲，打破砂锅一问到底。
“很简单的方法，第一，”叶小舟笑着，想起自己没被监管起来的时候，将那时候自己的健身体系说给了林俊杰。
“第一你要睡硬木地板，直到你能够轻松的睡着为止。”叶小舟说道。
“睡硬木地板？”
林俊杰有点无语，他打字的手突然停下，与此同时将目光转移到自己书房里边的硬木地板上——
“这玩意儿当床？可能嘛？”
“那第二呢？”林俊杰再次问道。
“第二你需要不停顿的训练，直到身体一个部位感觉到酸麻，然后切换其他部位进行循环训练。”叶小舟再道。
“第三呢——？”林俊杰问道。
“第三你需要做的是大量的饮食。”叶小舟笑道。
“不会吧？这是增肌的方式么？我怎么感觉像是在自虐？”林俊杰怀疑的问道。
“大量运动以后肯定会吃东西，而且是大量的吃。”叶小舟从人体学上给林俊杰解释道，“这是人类本能的反应。”
“等你的体脂不断增加的时候，你的身体结构就会变化，变得越来越粗壮。”
叶小舟笑着说，“这样下去，你就会有健美冠军那样的身体素质。”
“其实说起原理，就是胖增肌！”
“可是睡木地板是做什么用的？”此时，林俊杰满脑子都是问号。
“当然是在你睡觉的时候训练肌肉”，叶小舟提醒道，“睡硬木地板是让你的背部受力，在这个过程中，你的身体实际上在不断的受力，而同时也在不断的修复。”
“等你能够在硬地板上睡着的时候，你的肩膀和背肌已经得到锤炼，比起以往更加强大！”
“受教了！”
林俊杰恍若醍醐灌顶，得到了启发。
本来嘛，锻炼身体的过程就好比是自虐，越是锤炼，越是结实。
只是锻炼方式人人不同，叶小舟的路线只不过有点类似健美冠... -->>
叶小舟直播间爆火，而与此同时，看直播的观众里边，坐不住的人是大把大把。
笑话，一个写书的作者能够做到的事他们会做不到么？
1000个俯卧撑是吧？
怀着好奇的心态，林俊杰也试探着尝试了一下。
“一……一个！”
“二，二，两……个！”
“三！”
“好吧，我收回我的鄙视！”
足足十几平的书房内，光滑的木地板上，徒留趴在地上不想起来的林俊杰。
这房间和叶小舟的房间一般大小，只是除了书架和书桌外再无没有其他占用空间的物质，只是林俊杰从来不去锻炼身体，现在才恍然大悟一般。
“明明条件比他优越，可他能办到的，我怎么办不到呢？”
“不可能！”
“从今天起，我每天加一个俯卧撑！”
幻想着今后需要更多的健身方面的知识，林俊杰不由有点头大，他只是一个普通人啊！
而且他又从来没有接触过健身方面的知识，思前想后，林俊杰还是友好的在叶小舟的直播间发表了如下一条弹幕——“小舟，你有没有好的健身方法，适合我们这种纯新手训练用的？”
“有！”
擦了擦手上的蛋液，叶小舟忙在键盘上打字道，“我有一种比较适合新手的锻炼方式。”
“只要遵守我的锻炼守则，半年内必然有效！”
“什么方法？”
林俊杰来了劲，打破砂锅一问到底。
“很简单的方法，第一，”叶小舟笑着，想起自己没被监管起来的时候，将那时候自己的健身体系说给了林俊杰。
“第一你要睡硬木地板，直到你能够轻松的睡着为止。”叶小舟说道。
“睡硬木地板？”
林俊杰有点无语，他打字的手突然停下，与此同时将目光转移到自己书房里边的硬木地板上——
“这玩意儿当床？可能嘛？”
“那第二呢？”林俊杰再次问道。
“第二你需要不停顿的训练，直到身体一个部位感觉到酸麻，然后切换其他部位进行循环训练。”叶小舟再道。
“第三呢——？”林俊杰问道。
“第三你需要做的是大量的饮食。”叶小舟笑道。
“不会吧？这是增肌的方式么？我怎么感觉像是在自虐？”林俊杰怀疑的问道。
“大量运动以后肯定会吃东西，而且是大量的吃。”叶小舟从人体学上给林俊杰解释道，“这是人类本能的反应。”
“等你的体脂不断增加的时候，你的身体结构就会变化，变得越来越粗壮。”
叶小舟笑着说，“这样下去，你就会有健美冠军那样的身体素质。”
“其实说起原理，就是胖增肌！”
“可是睡木地板是做什么用的？”此时，林俊杰满脑子都是问号。
“当然是在你睡觉的时候训练肌肉”，叶小舟提醒道，“睡硬木地板是让你的背部受力，在这个过程中，你的身体实际上在不断的受力，而同时也在不断的修复。”
“等你能够在硬地板上睡着的时候，你的肩膀和背肌已经得到锤炼，比起以往更加强大！”
“受教了！”
林俊杰恍若醍醐灌顶，得到了启发。
本来嘛，锻炼身体的过程就好比是自虐，越是锤炼，越是结实。
只是锻炼方式人人不同，叶小舟的路线只不过有点类似健美冠... -->>
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