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p; 任天佑被他这么一激，当即不管不顾，快速侧身站立，并踢出左腿，使得左脚与头平行。他顺势蹲下，左右腿平行，成一条直线，后快速翻身，手撑地而起。此时，他已做完三页动作。
对于任天佑做完三页动作，白翁一点也不得奇怪，毕竟这小子可是修炼了三四年了，如果他做不到，那才奇怪呢。
对于三段练体术，前三页是非常简单的，只要有过一定的修炼，任何人都可以做到，只是看是否到位罢了。真正困难的，是后面六页的内容。
这不，场中任天佑开始了第四页的动作，他接连踏步，以向前向左向右并行之势，如走猫步一般，只是幅度更大。踏步时，任天佑在场中转圈，并双手出掌，与脚下步法成相反之势。这幅动作，任天佑走的很慢，因为这是很考验人的柔软性的，一个不好就会跌倒。但是，任天佑还是顺利的走完了一圈，接着侧翻身站立圆圈中央，以蹲马步之姿势，快速出三十六拳，然后左身着地，侧倒。
这一快速的动作打出，任天佑却是感到浑身乏力，脑子有些晕圈，不过这还难不倒他。他回忆着书册中的动作，再次起身，跳起连续踢腿，并在空中翻身，落在地上。
呼了口气，任天佑让自己微微平静，如今他已经做完四页动作，只需再做完后面五页便可学到更加高深的武学了。
任天佑自己在心里打气，并快速的开始下一步的动作。只是此时他突然停住了。刚才他急着记动作，却没有仔细的分析每幅动作，此时想起，这第五页的动作竟是两幅很怪异的图画。
他记得，五页中的第一幅动作是侧躺在地，右手托头，右脚盘到腹前，左脚微微弯曲，左手杵在腰间，并保持一刻钟。然后翻身，左侧身子着地，以右手、右脚做以上动作，并保持一刻钟。第二幅，头着地，腿着地，腹向上，考验人的腰力和柔软性，并同时双手平伸，与脚跟齐。
你要知道，也许接连做这些动作并不难，可上面的要求第一幅就做一个小时，然后快速做第二个动作，这就难办了。
人待的久了，身体血液就会麻痹，如何可以快速的做第二个动作？
此时任天佑想到了书册上的介绍，上面说的很清楚，要想保持人体血液的流通，必须抖动身上的肌肉，可这都需要诀窍，任天佑并不懂这些诀窍啊，所以他卡住了，不知该如何动作。
“怎么？卡住了……”白翁笑眯眯的看着任天佑，犹如一个白毛老狐狸般。
任天佑很是尴尬，他站了起来，低着头喃喃不语。
白翁也不讽刺他，道：“这些动作，并不难。可是你知道吗？任何武学的动作都不难。招式、套路谁可都学，那些只是表面罢了。学武真正困难的，是发力的技巧，而控制肌肉，引导血液流通，就是发力的基础。现在，你可服了！”
任天佑抓了下脑袋，马上赫然道：“是，弟子心服，还请师父教导弟子正宗的三段练体术。”
对任天佑知错认错的表现，白翁很是满意，他缕着胡须，继续说道：“好，非常好。不过我现在不会教你的。现在你需要做的，就是自己体悟三段练体术。后面的东西你不会，可以先不用管他，可前面的动作你是能够做到的，现在你要做的，就是在锻炼身体之余，把前面的动作都做到位。知道吗？”
“是，弟子谨记师尊教诲。”
武学基础最为重要，每走一步必须踏踏实实做到位。这些东西任天佑虽然不是很明白，可他早就听烂了，并且一直也是这么做的。这对他来说，已经是一种习惯了，所以他很自然的就懂了师父的意思。
在接下来的时间里，任天佑除了跟着众位师兄打磨身体，锻炼力气，就是修炼三段练体术。很快，一个月的时间便过去了。这一个月的时间，任天佑的进步并不明显，不过他依旧可以感觉到自己的不同，尤其是做三段练体术时，他已经可以很完美的做到前四页的动作，而不出任何差错。
而且有了白翁的教导，他发现自己现在可以初步掌控自己的力气了。以前，他发力、收力时总是做不到最好的掌控，偶尔还会因为力气太大，而闹出一些笑话。可现在不会了，他可以清晰的感觉到自己体内的力气，那种充满力气的感觉，真的很棒。
p; 任天佑被他这么一激，当即不管不顾，快速侧身站立，并踢出左腿，使得左脚与头平行。他顺势蹲下，左右腿平行，成一条直线，后快速翻身，手撑地而起。此时，他已做完三页动作。
对于任天佑做完三页动作，白翁一点也不得奇怪，毕竟这小子可是修炼了三四年了，如果他做不到，那才奇怪呢。
对于三段练体术，前三页是非常简单的，只要有过一定的修炼，任何人都可以做到，只是看是否到位罢了。真正困难的，是后面六页的内容。
这不，场中任天佑开始了第四页的动作，他接连踏步，以向前向左向右并行之势，如走猫步一般，只是幅度更大。踏步时，任天佑在场中转圈，并双手出掌，与脚下步法成相反之势。这幅动作，任天佑走的很慢，因为这是很考验人的柔软性的，一个不好就会跌倒。但是，任天佑还是顺利的走完了一圈，接着侧翻身站立圆圈中央，以蹲马步之姿势，快速出三十六拳，然后左身着地，侧倒。
这一快速的动作打出，任天佑却是感到浑身乏力，脑子有些晕圈，不过这还难不倒他。他回忆着书册中的动作，再次起身，跳起连续踢腿，并在空中翻身，落在地上。
呼了口气，任天佑让自己微微平静，如今他已经做完四页动作，只需再做完后面五页便可学到更加高深的武学了。
任天佑自己在心里打气，并快速的开始下一步的动作。只是此时他突然停住了。刚才他急着记动作，却没有仔细的分析每幅动作，此时想起，这第五页的动作竟是两幅很怪异的图画。
他记得，五页中的第一幅动作是侧躺在地，右手托头，右脚盘到腹前，左脚微微弯曲，左手杵在腰间，并保持一刻钟。然后翻身，左侧身子着地，以右手、右脚做以上动作，并保持一刻钟。第二幅，头着地，腿着地，腹向上，考验人的腰力和柔软性，并同时双手平伸，与脚跟齐。
你要知道，也许接连做这些动作并不难，可上面的要求第一幅就做一个小时，然后快速做第二个动作，这就难办了。
人待的久了，身体血液就会麻痹，如何可以快速的做第二个动作？
此时任天佑想到了书册上的介绍，上面说的很清楚，要想保持人体血液的流通，必须抖动身上的肌肉，可这都需要诀窍，任天佑并不懂这些诀窍啊，所以他卡住了，不知该如何动作。
“怎么？卡住了……”白翁笑眯眯的看着任天佑，犹如一个白毛老狐狸般。
任天佑很是尴尬，他站了起来，低着头喃喃不语。
白翁也不讽刺他，道：“这些动作，并不难。可是你知道吗？任何武学的动作都不难。招式、套路谁可都学，那些只是表面罢了。学武真正困难的，是发力的技巧，而控制肌肉，引导血液流通，就是发力的基础。现在，你可服了！”
任天佑抓了下脑袋，马上赫然道：“是，弟子心服，还请师父教导弟子正宗的三段练体术。”
对任天佑知错认错的表现，白翁很是满意，他缕着胡须，继续说道：“好，非常好。不过我现在不会教你的。现在你需要做的，就是自己体悟三段练体术。后面的东西你不会，可以先不用管他，可前面的动作你是能够做到的，现在你要做的，就是在锻炼身体之余，把前面的动作都做到位。知道吗？”
“是，弟子谨记师尊教诲。”
武学基础最为重要，每走一步必须踏踏实实做到位。这些东西任天佑虽然不是很明白，可他早就听烂了，并且一直也是这么做的。这对他来说，已经是一种习惯了，所以他很自然的就懂了师父的意思。
在接下来的时间里，任天佑除了跟着众位师兄打磨身体，锻炼力气，就是修炼三段练体术。很快，一个月的时间便过去了。这一个月的时间，任天佑的进步并不明显，不过他依旧可以感觉到自己的不同，尤其是做三段练体术时，他已经可以很完美的做到前四页的动作，而不出任何差错。
而且有了白翁的教导，他发现自己现在可以初步掌控自己的力气了。以前，他发力、收力时总是做不到最好的掌控，偶尔还会因为力气太大，而闹出一些笑话。可现在不会了，他可以清晰的感觉到自己体内的力气，那种充满力气的感觉，真的很棒。