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; 赫主任一声吼，吓得整个体操馆都要抖三抖。丁凝立刻蔫吧了，赶紧乖乖去练习抛接。赫主任天天威胁她，她要不好好表现，就把她给退回去。
冯小满也吓得一缩脖子，贴着墙根，跟只小老鼠一样往里头小馆溜。现在集体项目组成天熟悉成套动作，还要配着音乐。所以个人项目组干脆挪到了里头的小馆练习。
赫主任一见冯小满那缩头搭脑的样子，总算找到了骂人的理由：“抬头挺胸，像个什么样子！你们陆教练是怎么教导你们的？要体现出美感！”
冯小满惊讶地回过头看赫主任。这可真是士别三日当刮目相看了。赫主任居然说了美感这个词！
赫主任美滋滋的，心里头得意洋洋。这群小猢狲们，居然还敢嘲笑主任他不懂艺术体操。主任他一直是高屋建瓴，抓大放小，跟她们说了也不懂。赫主任眼睛瞪着冯小满：“还磨叽什么，赶紧进去训练。”
冯小满被他一叠声的催促着，在里头小馆靠近门口的地毯上就趴下来了。没办法，主任不想两边跑着，又不放心冯小满，索性就让她在自己眼睛能看到的范围内练习。
赫主任见这丫头又一门心思地练习起了基本功，也懒得再催她赶紧上全套动作了。因为目光如炬的主任他老人家发现了一件事：安东尼娅那个洋教练，似乎最看重的人的确是冯小满。这老毛子家的洋婆子，隔三差五的，就修改她几个动作。
而且不收钱！
赫主任本着为国家节约外汇的心，非常欢迎这件事。要知道，安东尼娅这洋婆子一点儿没有咱们国家人援助亚非拉朋友时的大方。她每编一套成套动作，都是额外收钱的，几套操下来，都要能在京中买套房子了。她免费给冯小满修改，那可真是，节省了队里的一大笔开销。
这种微妙的占到了洋鬼子的便宜的感觉，让赫主任看到冯小满时，总是又恨又忍不住觉得：嘿！你个鬼丫头。
当然赫主任并不知道，他所以为的从安东尼娅手里出来的成果，其实是冯小满自己的作业。
孙岩已经练了一个小时俯平衡转体，她的立踵不够偏亮，一直被薛教练盯着强化。见到冯小满进了体操馆，正在休息的她，一边喝着电解质饮料，一边笑着小声问：“赫主任现在今天没骂你？”
冯小满想了想，一本正经道：“估计是赫主任骂人的词已经用光了，一时半会儿想不起来新的，总不好车轱辘话，所以索性不骂了。”
庞清在边上，听到这两个小丫头的嘀嘀咕咕，忍俊不禁。她摇了摇头，在陆教练的指导下，又一次开始了无帮助腿结环。比起世界一流选手，庞清的转体的难度系数差了一点儿。她渴望在奥运会上取得突破。在这种情况下，她的成套动作中就必须有相应的难度系数。
为了确保在赛场上，高质量的完成高难度动作，而不发生失误。她就只能一点点的，不断地巩固起来。
冯小满老老实实地做着基本功。完了她休息的时候，被陆教练叫过去给庞清示范无帮助腿结环。现在她就是现成的教材库，有些细微的地方难以说清楚的时候，陆教练跟薛教练就爱喊她做示范。冯小满一开始还觉得别扭，感觉自己特能臭显摆。后来被薛教练说了一顿，她才放下心结，正儿八经地给人做示范了。
她发现这样做有一个好处，可以自己在这个过程中发现动作可以进化的部分，让动作更加潇洒漂亮。有的时候，她们还能一起讨论出新的进化，让冯小满受益匪浅。
冯小满自己做着无帮助腿结环，稳稳当当地转了一圈。
庞清在边上看着，不得不佩服这个小妹妹的身体柔软度一流，这么轻轻巧巧的，左脚脚尖就过了头顶，形成了一个漂亮的结环。
冯小满示范了几遍之后，觉得手上没器械不自在，随手抓了只彩球压在肩前，接环的时候，一旋转起来，那彩球就像是压在了腿跟手之间。粉色的彩球就跟魔幻水晶球一样，被神秘的双“手”交叉呵护着，让所有人的视线不由自主地集中到它身上。
少女转了一圈之后自觉还能再来第二圈，于是足足转了三圈才停下来。她这兴致所起的动作，看得陆教练也连连点头，这实在是太漂亮了。这个转体绝对是高难度动作。
冯小满自己也乐坏了。她觉得这个新动作可以加到球操里头去，刚好用来表现出大海深处的漩涡。
庞清且笑且点头，鼓励道：“你加油，争取创造出属于你的加分动作。”
冯小满一下子就不好意思起来，扭扭捏捏地表示早着呢。她的新创动作都是小打小闹，在原有的基础上进行修改，还没有什么独创性的呢。
庞清笑了：“我还不是在前面基础改变的。好好加油，让咱们国家的艺术体操也有更多的加分动作。”
练了一下午，所有人都是满身的臭汗。体操馆里条件有限，没有淋浴房，大家只能回寝室去冲完澡，然后再去食堂吃饭。
庞清叹了口气道：“什么时候，咱们也有条件，直接在体操馆里头冲澡啊。”
冯小满一下子说不出话来。起码她知道，她们市里头外国语学校的体育馆就配了淋浴房。这也是他们省实验中学的学生成天用来黑校方的事。天天把国家示范高中挂在嘴边，有什么用啊！拿出硬点子来啊。
她清了下嗓子，安慰道：“以后肯定有的。我听说赫主任已经打申请了。理由是人家俄罗斯训练馆里头就有。要学习强队，就得从方方面面学起。”
孙岩在边上笑得厉害，揶揄道：“我觉得赫主任现在跟打了鸡血一样，特别上进。”
冯小满则是在考虑一个问题。这会不会是一个征兆，那位赫主任的顶头上司位置有点儿不稳了，所以下属都想努力表现，争取让更上级的领导发现。
; 赫主任一声吼，吓得整个体操馆都要抖三抖。丁凝立刻蔫吧了，赶紧乖乖去练习抛接。赫主任天天威胁她，她要不好好表现，就把她给退回去。
冯小满也吓得一缩脖子，贴着墙根，跟只小老鼠一样往里头小馆溜。现在集体项目组成天熟悉成套动作，还要配着音乐。所以个人项目组干脆挪到了里头的小馆练习。
赫主任一见冯小满那缩头搭脑的样子，总算找到了骂人的理由：“抬头挺胸，像个什么样子！你们陆教练是怎么教导你们的？要体现出美感！”
冯小满惊讶地回过头看赫主任。这可真是士别三日当刮目相看了。赫主任居然说了美感这个词！
赫主任美滋滋的，心里头得意洋洋。这群小猢狲们，居然还敢嘲笑主任他不懂艺术体操。主任他一直是高屋建瓴，抓大放小，跟她们说了也不懂。赫主任眼睛瞪着冯小满：“还磨叽什么，赶紧进去训练。”
冯小满被他一叠声的催促着，在里头小馆靠近门口的地毯上就趴下来了。没办法，主任不想两边跑着，又不放心冯小满，索性就让她在自己眼睛能看到的范围内练习。
赫主任见这丫头又一门心思地练习起了基本功，也懒得再催她赶紧上全套动作了。因为目光如炬的主任他老人家发现了一件事：安东尼娅那个洋教练，似乎最看重的人的确是冯小满。这老毛子家的洋婆子，隔三差五的，就修改她几个动作。
而且不收钱！
赫主任本着为国家节约外汇的心，非常欢迎这件事。要知道，安东尼娅这洋婆子一点儿没有咱们国家人援助亚非拉朋友时的大方。她每编一套成套动作，都是额外收钱的，几套操下来，都要能在京中买套房子了。她免费给冯小满修改，那可真是，节省了队里的一大笔开销。
这种微妙的占到了洋鬼子的便宜的感觉，让赫主任看到冯小满时，总是又恨又忍不住觉得：嘿！你个鬼丫头。
当然赫主任并不知道，他所以为的从安东尼娅手里出来的成果，其实是冯小满自己的作业。
孙岩已经练了一个小时俯平衡转体，她的立踵不够偏亮，一直被薛教练盯着强化。见到冯小满进了体操馆，正在休息的她，一边喝着电解质饮料，一边笑着小声问：“赫主任现在今天没骂你？”
冯小满想了想，一本正经道：“估计是赫主任骂人的词已经用光了，一时半会儿想不起来新的，总不好车轱辘话，所以索性不骂了。”
庞清在边上，听到这两个小丫头的嘀嘀咕咕，忍俊不禁。她摇了摇头，在陆教练的指导下，又一次开始了无帮助腿结环。比起世界一流选手，庞清的转体的难度系数差了一点儿。她渴望在奥运会上取得突破。在这种情况下，她的成套动作中就必须有相应的难度系数。
为了确保在赛场上，高质量的完成高难度动作，而不发生失误。她就只能一点点的，不断地巩固起来。
冯小满老老实实地做着基本功。完了她休息的时候，被陆教练叫过去给庞清示范无帮助腿结环。现在她就是现成的教材库，有些细微的地方难以说清楚的时候，陆教练跟薛教练就爱喊她做示范。冯小满一开始还觉得别扭，感觉自己特能臭显摆。后来被薛教练说了一顿，她才放下心结，正儿八经地给人做示范了。
她发现这样做有一个好处，可以自己在这个过程中发现动作可以进化的部分，让动作更加潇洒漂亮。有的时候，她们还能一起讨论出新的进化，让冯小满受益匪浅。
冯小满自己做着无帮助腿结环，稳稳当当地转了一圈。
庞清在边上看着，不得不佩服这个小妹妹的身体柔软度一流，这么轻轻巧巧的，左脚脚尖就过了头顶，形成了一个漂亮的结环。
冯小满示范了几遍之后，觉得手上没器械不自在，随手抓了只彩球压在肩前，接环的时候，一旋转起来，那彩球就像是压在了腿跟手之间。粉色的彩球就跟魔幻水晶球一样，被神秘的双“手”交叉呵护着，让所有人的视线不由自主地集中到它身上。
少女转了一圈之后自觉还能再来第二圈，于是足足转了三圈才停下来。她这兴致所起的动作，看得陆教练也连连点头，这实在是太漂亮了。这个转体绝对是高难度动作。
冯小满自己也乐坏了。她觉得这个新动作可以加到球操里头去，刚好用来表现出大海深处的漩涡。
庞清且笑且点头，鼓励道：“你加油，争取创造出属于你的加分动作。”
冯小满一下子就不好意思起来，扭扭捏捏地表示早着呢。她的新创动作都是小打小闹，在原有的基础上进行修改，还没有什么独创性的呢。
庞清笑了：“我还不是在前面基础改变的。好好加油，让咱们国家的艺术体操也有更多的加分动作。”
练了一下午，所有人都是满身的臭汗。体操馆里条件有限，没有淋浴房，大家只能回寝室去冲完澡，然后再去食堂吃饭。
庞清叹了口气道：“什么时候，咱们也有条件，直接在体操馆里头冲澡啊。”
冯小满一下子说不出话来。起码她知道，她们市里头外国语学校的体育馆就配了淋浴房。这也是他们省实验中学的学生成天用来黑校方的事。天天把国家示范高中挂在嘴边，有什么用啊！拿出硬点子来啊。
她清了下嗓子，安慰道：“以后肯定有的。我听说赫主任已经打申请了。理由是人家俄罗斯训练馆里头就有。要学习强队，就得从方方面面学起。”
孙岩在边上笑得厉害，揶揄道：“我觉得赫主任现在跟打了鸡血一样，特别上进。”
冯小满则是在考虑一个问题。这会不会是一个征兆，那位赫主任的顶头上司位置有点儿不稳了，所以下属都想努力表现，争取让更上级的领导发现。