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sp; “简单一点来说吧,你在比赛当中,会有踏步,抬手,挥棒,跑动等诸多动作对吧?这些全部都是高强度的无氧运动,你的身体就需要消耗三菱酸腺苷,简称就是ATP,也就是利用你体内的葡萄糖来供应肌肉来完成这些高强度的动作。”
熊教练进一步详细的解释说道。
这一句话刘涌倒是听懂了,反正就是自己在比赛当中所作出了所有需要消耗体力的动作,都是需要消耗那个什么三什么腺来着嘛。
“然后,在比赛当中,你们运动员进行一些低强度的动作,比如暂停时候,比如跑垒时候停在垒包上,又比如在缓慢准备动作时候,身体会自动进行恢复,这样的话,ATP就会得到补充,同时,酸乳也会被消除掉,酸乳就是导致你身体在大运动量活动后感到酸痛的原因,,酸乳被有氧代谢消除掉了,这也是人为什么会在剧烈运动的减速或者停下来之后,呼吸会加重的一个原因。”
熊教练一点一滴的更加细致去解释,并且还在其中穿插结合了刘涌自己平常的训练、比赛时候的一些例子进行分析,其中专业名词固然挺多,刘涌却都是可以听懂了。
随着熊教练的解释,刘涌也是慢慢露出了若有所思的表情来,渐渐也好像懂得了为什么熊教练说,体能并不代表体力了,因为,体力,只是人体的一个储蓄内容,体能不仅仅是包括这个储蓄的容量,还包括,这个容量的恢复能力。
说白了一点就是。
你的体力在消耗之后,恢复的情况如何。
恢复能力是什么样的,也是属于体能的一种,在这其中,所谓的ATP就是一个很关键的数值。
“选手重新开始高强度运动的时间间隔取决于他atp的补充速度、乳酸被代谢掉的数量,以及其他一些与肌肉收缩相关的电解加工过程的完成程度。而恢复是一个有氧过程。选手的有氧能力越高,他的恢复速度就越快,全速跑动的频率也就越高。从而,以最佳状态进行比赛而不感到疲劳的时间也就越持久。”
“言而总之,就是,体能不仅仅包括体力,还包括你自身的恢复能力,这么说,你明白了么?刘涌?”
熊教练在最后总结说道。
在熊教练的话语落下时候,刘涌已经是有些听傻的表情了,倒不是说没有听懂,应该说,刘涌已经完全懂得了什么叫做体能了。
也就是说,像是身体的各项素质都包括在体能在内,而其中,耐力和恢复力是最重要的部分,其他的柔韧性,灵敏性等等也纷纷占据了一定的份额。
刘涌之所以发傻愣神的原因是,熊教练实在是太专业了啊,这简直就是专业人士中的专业人士。
“是。。是,熊教练,我听懂了。”
愣神片刻,刘涌迅速回过神来,带着敬佩无比的表情看着眼前神色肃穆的熊教练,沉声说道。
被熊教练这么一解释。
刘涌突然也是明白了在初中时期,为什么会有一些其他不同的训练,那大概也就是所谓的恢复能力的强化训练吧,至于那个时候的教练为什么没有解释,最大的可能就是因为,一来没有必要,二来,初中生想要听懂,难度还是有些高的。
现在作为高中生,这个阶段过去,部分人是可能直接踏上职业球场的,一些专业性的东西,也必须要开始懂了。
sp; “简单一点来说吧,你在比赛当中,会有踏步,抬手,挥棒,跑动等诸多动作对吧?这些全部都是高强度的无氧运动,你的身体就需要消耗三菱酸腺苷,简称就是ATP,也就是利用你体内的葡萄糖来供应肌肉来完成这些高强度的动作。”
熊教练进一步详细的解释说道。
这一句话刘涌倒是听懂了,反正就是自己在比赛当中所作出了所有需要消耗体力的动作,都是需要消耗那个什么三什么腺来着嘛。
“然后,在比赛当中,你们运动员进行一些低强度的动作,比如暂停时候,比如跑垒时候停在垒包上,又比如在缓慢准备动作时候,身体会自动进行恢复,这样的话,ATP就会得到补充,同时,酸乳也会被消除掉,酸乳就是导致你身体在大运动量活动后感到酸痛的原因,,酸乳被有氧代谢消除掉了,这也是人为什么会在剧烈运动的减速或者停下来之后,呼吸会加重的一个原因。”
熊教练一点一滴的更加细致去解释,并且还在其中穿插结合了刘涌自己平常的训练、比赛时候的一些例子进行分析,其中专业名词固然挺多,刘涌却都是可以听懂了。
随着熊教练的解释,刘涌也是慢慢露出了若有所思的表情来,渐渐也好像懂得了为什么熊教练说,体能并不代表体力了,因为,体力,只是人体的一个储蓄内容,体能不仅仅是包括这个储蓄的容量,还包括,这个容量的恢复能力。
说白了一点就是。
你的体力在消耗之后,恢复的情况如何。
恢复能力是什么样的,也是属于体能的一种,在这其中,所谓的ATP就是一个很关键的数值。
“选手重新开始高强度运动的时间间隔取决于他atp的补充速度、乳酸被代谢掉的数量,以及其他一些与肌肉收缩相关的电解加工过程的完成程度。而恢复是一个有氧过程。选手的有氧能力越高,他的恢复速度就越快,全速跑动的频率也就越高。从而,以最佳状态进行比赛而不感到疲劳的时间也就越持久。”
“言而总之,就是,体能不仅仅包括体力,还包括你自身的恢复能力,这么说,你明白了么?刘涌?”
熊教练在最后总结说道。
在熊教练的话语落下时候,刘涌已经是有些听傻的表情了,倒不是说没有听懂,应该说,刘涌已经完全懂得了什么叫做体能了。
也就是说,像是身体的各项素质都包括在体能在内,而其中,耐力和恢复力是最重要的部分,其他的柔韧性,灵敏性等等也纷纷占据了一定的份额。
刘涌之所以发傻愣神的原因是,熊教练实在是太专业了啊,这简直就是专业人士中的专业人士。
“是。。是,熊教练,我听懂了。”
愣神片刻,刘涌迅速回过神来,带着敬佩无比的表情看着眼前神色肃穆的熊教练,沉声说道。
被熊教练这么一解释。
刘涌突然也是明白了在初中时期,为什么会有一些其他不同的训练,那大概也就是所谓的恢复能力的强化训练吧,至于那个时候的教练为什么没有解释,最大的可能就是因为,一来没有必要,二来,初中生想要听懂,难度还是有些高的。
现在作为高中生,这个阶段过去,部分人是可能直接踏上职业球场的,一些专业性的东西,也必须要开始懂了。