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bsp; “是的，先生！”五位拳手立即纷纷响应。
有个小细节值得一说：许多巴柔拳馆都需要穿着道服训练，因为道服便于把握，更能够顺畅地施展各种技术，但矛头训练营偏于模拟实战，所以大家只穿着超薄的训练衫，这样既贴近比赛，又方便吸汗。如果要真光着膀子的话，“肌肤相亲”容易造成尴尬。
站立式的热身活动花样翻新，地面巴柔的就更热闹了！
好么，有前后翻滚的，手蹬脚刨的，虾行的、横虾的、模拟蜥蜴爬行的……
（横虾：虾行的一种，有人叫“蟹行”，基本动作是在地面上仰躺着，曲起双腿，利用腰跨和肩部的力量往横向移动，类似于躺着“蹭痒痒”，可以锻炼核心力量。）
（蜥蜴爬：即“蜥蜴行”，趴在地下模仿蜥蜴向前爬行，动左手爬右脚，动右手爬左脚，爬行时讲究用脚找手，此动作能够锻炼身体的协调性。）
二十分钟后，拉卡维奇大师正式开讲。
“今天，我来给你们说说侧面压制的几种逃脱方法。侧压位置是非常巨大的优势，很多拳手处在这样的情况下特别容易慌乱，其实只要处理得当，我们不一定非得进入防守状态，比如说……”
拉卡维奇躺好，随便让一位黑人拳手过来侧压配合演练。
“首先第一点，你要注意防护面部，这点没有疑问，如果吃到地板拳重创的话，一切的逃脱技术都无从谈起了，其次，要注意一些关节技术，防止被意外降服……以右侧压为例，曲架起双腿防止过腿骑乘，左臂勾住对手的脖子往下拉，不给他合适的空间造成击打，右手从腋下穿过去，找到自己的左手，两手搭扣，腰、腿、双臂同时发力，将对手向左侧翻摔！”
“啪！”
扭转乾坤！
陪练手被摔得仰面朝天，从压制状态瞬间变成了被压制状态！拉卡维奇的这套动作简洁流畅，精彩万分，立刻博得了大家热烈的掌声。
王晋同学眼底闪闪发光，卧槽，老头儿好厉害！技术牛逼啥的且先不提，他的核心力量如此强横，恐怕一般的小年轻都难以望其项背。
——都说柔术擅长以弱胜强，此言果真非虚。
黑人哥们儿身量庞大，体重要远超拉卡维奇，而他刚刚的技法特别巧妙省力，消耗极小，一出手就甩翻了对方。假如换成别的竞技方式，在己方体格处于绝对劣势的情况下，想反败为胜几乎没有可能。
拉卡维奇强调道：“有几点诀窍你们得记住，第一，控制脖子，第二，穿手搭扣，第三，在翻摔的情况下要整体发力，施展完毕立刻压到对手身上……”
这是今天的第一招。
第二招：左手拿住对手的左腕部，右手自对方的同侧腋下穿出擒拿大臂，身体尽量下滑，起桥从内向外侧翻转，并同时扭旋对方的胳膊，呈反关节压制；
第三招：假如双方呈“T”字型体位，己方曲起左臂尽量塞入颈部，用掌缘卡顶对手的咽喉，右手托住躯干中段，两手同时发力将对方顶起，获得空间后自己迅速侧滑贴近，把右膝填进对手的小腹底下，左腿从背后挂锁腰腹，抽出左手勾住脖颈与右手搭扣，往下拉拽，同时往左扭动身躯，解放出右腿帮助蹬地，最后发力旋转翻摔……效果立竿见影，敌方侧压秒变己方骑乘……
拉卡维奇今天一共只细细地讲了三招，贪多嚼不烂嘛，质量比数量更重要。
地面柔术与踢拳攻防的区别很大，踢拳打实战没办法收力，柔术训练则不然，抛开暴力砸拳的话，柔术会相对温和，练得越勤快反而就越能巩固技法、增强体能、累积经验。
课讲完了，下面自然要各找伙伴进入演练阶段。
“啪啪啪！”
位置精准、衔接流畅！
技巧和力量在王晋的身上完美融合，他连续从压制中正确逃脱，动作里还多了一种难以形容的迅猛味道！王某是个狠人，对别人狠，对自己更狠！地面越不喜欢他就越发努力学习，非得整个明白通透不可！
拉卡维奇一直在观察这个中国小伙，心底默默称奇。
“难以形容的天赋，不可思议的求胜欲望，或许某一天，他真的会将王者照片贴到墙上……”
bsp; “是的，先生！”五位拳手立即纷纷响应。
有个小细节值得一说：许多巴柔拳馆都需要穿着道服训练，因为道服便于把握，更能够顺畅地施展各种技术，但矛头训练营偏于模拟实战，所以大家只穿着超薄的训练衫，这样既贴近比赛，又方便吸汗。如果要真光着膀子的话，“肌肤相亲”容易造成尴尬。
站立式的热身活动花样翻新，地面巴柔的就更热闹了！
好么，有前后翻滚的，手蹬脚刨的，虾行的、横虾的、模拟蜥蜴爬行的……
（横虾：虾行的一种，有人叫“蟹行”，基本动作是在地面上仰躺着，曲起双腿，利用腰跨和肩部的力量往横向移动，类似于躺着“蹭痒痒”，可以锻炼核心力量。）
（蜥蜴爬：即“蜥蜴行”，趴在地下模仿蜥蜴向前爬行，动左手爬右脚，动右手爬左脚，爬行时讲究用脚找手，此动作能够锻炼身体的协调性。）
二十分钟后，拉卡维奇大师正式开讲。
“今天，我来给你们说说侧面压制的几种逃脱方法。侧压位置是非常巨大的优势，很多拳手处在这样的情况下特别容易慌乱，其实只要处理得当，我们不一定非得进入防守状态，比如说……”
拉卡维奇躺好，随便让一位黑人拳手过来侧压配合演练。
“首先第一点，你要注意防护面部，这点没有疑问，如果吃到地板拳重创的话，一切的逃脱技术都无从谈起了，其次，要注意一些关节技术，防止被意外降服……以右侧压为例，曲架起双腿防止过腿骑乘，左臂勾住对手的脖子往下拉，不给他合适的空间造成击打，右手从腋下穿过去，找到自己的左手，两手搭扣，腰、腿、双臂同时发力，将对手向左侧翻摔！”
“啪！”
扭转乾坤！
陪练手被摔得仰面朝天，从压制状态瞬间变成了被压制状态！拉卡维奇的这套动作简洁流畅，精彩万分，立刻博得了大家热烈的掌声。
王晋同学眼底闪闪发光，卧槽，老头儿好厉害！技术牛逼啥的且先不提，他的核心力量如此强横，恐怕一般的小年轻都难以望其项背。
——都说柔术擅长以弱胜强，此言果真非虚。
黑人哥们儿身量庞大，体重要远超拉卡维奇，而他刚刚的技法特别巧妙省力，消耗极小，一出手就甩翻了对方。假如换成别的竞技方式，在己方体格处于绝对劣势的情况下，想反败为胜几乎没有可能。
拉卡维奇强调道：“有几点诀窍你们得记住，第一，控制脖子，第二，穿手搭扣，第三，在翻摔的情况下要整体发力，施展完毕立刻压到对手身上……”
这是今天的第一招。
第二招：左手拿住对手的左腕部，右手自对方的同侧腋下穿出擒拿大臂，身体尽量下滑，起桥从内向外侧翻转，并同时扭旋对方的胳膊，呈反关节压制；
第三招：假如双方呈“T”字型体位，己方曲起左臂尽量塞入颈部，用掌缘卡顶对手的咽喉，右手托住躯干中段，两手同时发力将对方顶起，获得空间后自己迅速侧滑贴近，把右膝填进对手的小腹底下，左腿从背后挂锁腰腹，抽出左手勾住脖颈与右手搭扣，往下拉拽，同时往左扭动身躯，解放出右腿帮助蹬地，最后发力旋转翻摔……效果立竿见影，敌方侧压秒变己方骑乘……
拉卡维奇今天一共只细细地讲了三招，贪多嚼不烂嘛，质量比数量更重要。
地面柔术与踢拳攻防的区别很大，踢拳打实战没办法收力，柔术训练则不然，抛开暴力砸拳的话，柔术会相对温和，练得越勤快反而就越能巩固技法、增强体能、累积经验。
课讲完了，下面自然要各找伙伴进入演练阶段。
“啪啪啪！”
位置精准、衔接流畅！
技巧和力量在王晋的身上完美融合，他连续从压制中正确逃脱，动作里还多了一种难以形容的迅猛味道！王某是个狠人，对别人狠，对自己更狠！地面越不喜欢他就越发努力学习，非得整个明白通透不可！
拉卡维奇一直在观察这个中国小伙，心底默默称奇。
“难以形容的天赋，不可思议的求胜欲望，或许某一天，他真的会将王者照片贴到墙上……”