，然后点击“添加到主屏幕” 公子小说网 www.gzjtbb.com，冰上舞者无错无删减全文免费阅读！
丝金娜最后进入跳跃，同样是一个阿克塞尔跳跃，不过她做的是两周跳，由于之前教练让她提高滑行速度，这次米丝金娜进入跳跃的速度要比过去快，同样在右脚后外刃滑行，接着保持这个姿态进入弧线，同时身体由于离心力的关系有一定的向内倾斜，但是这个没有问题是一种正常的情况。米丝金娜回头，看了一下身后的情况，接着转回，双手两向侧张开，保持平衡，左脚抬起向前，同时重心转移到左脚上，滑行脚从右脚后外刃转到左脚前外刃，就在这一瞬间，她的右脚离开冰面，伸直。左脚前外刃蹬冰起跳，同时右脚向前摆动双手握拳交叉在胸前，右脚接着前摆交叉到左脚之前，两脚交叉。她此时已经腾空而起，接着摆腿的惯性，她在空中逆时针方向完成了两圈旋转，接着保持姿态下落，双手首先松开，两手向两侧张开，同时交叉的腿中右脚伸直，右脚的后外刃接触冰面，左脚同时向后摆，使得左脚向后伸出，成为自由足保持身体平衡。这次这个动作她完成的十分出色，得到了场边三位教练的掌声。
重复刚才的训练内容，这就是之后帕什科娃、普薇特斯卡娅和米丝金娜做的事情，很枯燥，也很累很疼，即使帕什科娃这样十分稳定的选手，再重复做这个阿克塞尔三周时候也出现了一些失误和摔倒的现象，和普薇特斯卡娅一样，她也没有过多的动作，站起来，拍掉一些粘在裤子上的冰晶，继续投入训练。场边的泽林茨尼亚克看的真切，她也不由回想起来当时自己也是这样练出来的。一旦练累了就到板墙从尼基申娜或者尼基申手上拿水，休息一下，调整呼吸接着继续练习。
教练们借着一段稳定的时间开了一个小会，尼基申娜告诉齐格薇切娃：“安娜斯塔西娅，我很抱歉告诉你，以后你要使用冰场不得不在晚上使用了。”“没关系，告诉我几点开始用可以用这里的冰场。”齐格薇切娃说道。“晚上8点以后。”尼基申娜说道。“好的，没问题。”齐格薇切娃想都不想就答应了。尼基申说道：“安娜斯塔西娅，俱乐部这边或有员工通宵工作的，这个你不用担心，本来这里晚上就有人滑冰。”齐格薇切娃让泽林茨尼亚克过来，对她说道：“卡佳，以后要从晚上9点开始训练，我计划训练到早上6点，你看怎么样？”“那么，仙妮娅放学和上学的事情怎么办？”泽林茨尼亚克问道。“我会让保姆来处理这件事情。”齐格薇切娃说道，“从今天开始，我们先接仙妮娅放学，之后吃完晚饭后我们8点让仙妮娅上床后，来这里训练。早上回家后给仙妮娅做好早餐后把她叫醒，让保姆送她上学就行。”泽林茨尼亚克听完后，点了点头说道：“好吧，现在只能这么办了。”“卡佳，我只能告诉你晚上训练只有你一个人而且很累，你准备好了吗？”齐格薇切娃说道。“是的，我之前就说过我不在乎多累多苦。”泽林茨尼亚克说道，“如今滑冰是我唯一存在脑子里的事情。”“小姑娘，我很喜欢你的态度，作为一个出色的花样滑冰选手就要心无杂念。”尼基申走向卡佳说道，“冰舞是一个出成绩很慢的项目，而且你也是刚刚开始学同时两年没有上冰，一开始你会遇到巨大的困难，我希望你可以坚持。”“谢谢你，米哈伊尔·尼古拉诺维奇。我会坚持的，我很感谢你们在如今的舆论环境下依旧信任我。”泽林茨尼亚克说道，“不管到时候情况有多困难我不会放弃的。”“卡佳，我对让你需要通宵训练的事情很抱歉。”尼基申娜说道，“晚上训练特别要注意安全和保暖。”“没关系，玛丽娅。你已经做了够多了。能有冰场给我训练我很感谢了。”泽林茨尼亚克说道。
冰场上三人依旧在重复刚才的动作，继续在这种枯燥的练习中让自己可以赛场上做到出色的完成，不管是用刃、速度、高度和远度都达到最佳，让挑剔的裁判都没有办法扣分，让自己的goe加分达到最高。这样才可以在相同的技术动作下在技术分上比对手获得更高的得分，而在不同的技术情况下做到碾压对手，让对手没有任何机会超越。这既是训练的目的也是这些选手赢的比赛最大的秘密。
丝金娜最后进入跳跃，同样是一个阿克塞尔跳跃，不过她做的是两周跳，由于之前教练让她提高滑行速度，这次米丝金娜进入跳跃的速度要比过去快，同样在右脚后外刃滑行，接着保持这个姿态进入弧线，同时身体由于离心力的关系有一定的向内倾斜，但是这个没有问题是一种正常的情况。米丝金娜回头，看了一下身后的情况，接着转回，双手两向侧张开，保持平衡，左脚抬起向前，同时重心转移到左脚上，滑行脚从右脚后外刃转到左脚前外刃，就在这一瞬间，她的右脚离开冰面，伸直。左脚前外刃蹬冰起跳，同时右脚向前摆动双手握拳交叉在胸前，右脚接着前摆交叉到左脚之前，两脚交叉。她此时已经腾空而起，接着摆腿的惯性，她在空中逆时针方向完成了两圈旋转，接着保持姿态下落，双手首先松开，两手向两侧张开，同时交叉的腿中右脚伸直，右脚的后外刃接触冰面，左脚同时向后摆，使得左脚向后伸出，成为自由足保持身体平衡。这次这个动作她完成的十分出色，得到了场边三位教练的掌声。
重复刚才的训练内容，这就是之后帕什科娃、普薇特斯卡娅和米丝金娜做的事情，很枯燥，也很累很疼，即使帕什科娃这样十分稳定的选手，再重复做这个阿克塞尔三周时候也出现了一些失误和摔倒的现象，和普薇特斯卡娅一样，她也没有过多的动作，站起来，拍掉一些粘在裤子上的冰晶，继续投入训练。场边的泽林茨尼亚克看的真切，她也不由回想起来当时自己也是这样练出来的。一旦练累了就到板墙从尼基申娜或者尼基申手上拿水，休息一下，调整呼吸接着继续练习。
教练们借着一段稳定的时间开了一个小会，尼基申娜告诉齐格薇切娃：“安娜斯塔西娅，我很抱歉告诉你，以后你要使用冰场不得不在晚上使用了。”“没关系，告诉我几点开始用可以用这里的冰场。”齐格薇切娃说道。“晚上8点以后。”尼基申娜说道。“好的，没问题。”齐格薇切娃想都不想就答应了。尼基申说道：“安娜斯塔西娅，俱乐部这边或有员工通宵工作的，这个你不用担心，本来这里晚上就有人滑冰。”齐格薇切娃让泽林茨尼亚克过来，对她说道：“卡佳，以后要从晚上9点开始训练，我计划训练到早上6点，你看怎么样？”“那么，仙妮娅放学和上学的事情怎么办？”泽林茨尼亚克问道。“我会让保姆来处理这件事情。”齐格薇切娃说道，“从今天开始，我们先接仙妮娅放学，之后吃完晚饭后我们8点让仙妮娅上床后，来这里训练。早上回家后给仙妮娅做好早餐后把她叫醒，让保姆送她上学就行。”泽林茨尼亚克听完后，点了点头说道：“好吧，现在只能这么办了。”“卡佳，我只能告诉你晚上训练只有你一个人而且很累，你准备好了吗？”齐格薇切娃说道。“是的，我之前就说过我不在乎多累多苦。”泽林茨尼亚克说道，“如今滑冰是我唯一存在脑子里的事情。”“小姑娘，我很喜欢你的态度，作为一个出色的花样滑冰选手就要心无杂念。”尼基申走向卡佳说道，“冰舞是一个出成绩很慢的项目，而且你也是刚刚开始学同时两年没有上冰，一开始你会遇到巨大的困难，我希望你可以坚持。”“谢谢你，米哈伊尔·尼古拉诺维奇。我会坚持的，我很感谢你们在如今的舆论环境下依旧信任我。”泽林茨尼亚克说道，“不管到时候情况有多困难我不会放弃的。”“卡佳，我对让你需要通宵训练的事情很抱歉。”尼基申娜说道，“晚上训练特别要注意安全和保暖。”“没关系，玛丽娅。你已经做了够多了。能有冰场给我训练我很感谢了。”泽林茨尼亚克说道。
冰场上三人依旧在重复刚才的动作，继续在这种枯燥的练习中让自己可以赛场上做到出色的完成，不管是用刃、速度、高度和远度都达到最佳，让挑剔的裁判都没有办法扣分，让自己的goe加分达到最高。这样才可以在相同的技术动作下在技术分上比对手获得更高的得分，而在不同的技术情况下做到碾压对手，让对手没有任何机会超越。这既是训练的目的也是这些选手赢的比赛最大的秘密。